রোজায় কী খাবেন, কী খাবেন না
রমজানে সবাই নানা আইটেমের খাবার খেতেই ব্যস্ত সময় পার করে। খাবারের বৈচিত্র্য যেমনই হোক না কেন ভাজা-পোড়া, গুরুপাক খাবারই থাকে বেশি। সারাদিন রোজা রাখার পর পাকস্থলী ক্ষুধার্ত ও দুর্বল থাকে। এই সময়ে গুরুপাক খাবার খেলেই বিপদ।
পেটের সমস্যা, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, অবসাদ, আলসার, অ্যাসিডিটিসহ নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। অনেকের তো এই সময় ওজনও বেড়ে যায়। অর্থাৎ রোজায় সুষম, সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। রোজার সময় কেমন খাবার খাবেন আর কেমন খাবার এড়িয়ে চলবেন সেগুলো একটু সতর্ক হয়ে জানা জরুরি। আসুন জেনে নেওয়া যাক—
রমজানে যা খাবেন : ....
